A trükkök!

180 frontflip : Előreszaltó úgy h közbe elfordulsz 180 fokkal. Az a lényeg h úgy kezded mintha sima lenne, csak a karjaiddal oldalra lendítesz, hogy elforduljál a levegőben. az érkezés nem veszélyes.

Aerial : Aerial- cigánykerék a levegőben, anélkül hogy letennéd a kezed.

Először bemelegítésként kezdd a normál cigánykerékkel, lehetőleg egy egyenes vonalon. Hajolj előre, NYÚJTSD ki a hátsó lábad, elülső kezed lerakod. Kapd fel az elülső lábadat is (ezt is NYÚJTSD ki), és rakd le a másik kezed. Azért kell külön-külön lerakni a kezedet, hogy meglegyen a "kerék" motívum. Végül érkezz le a lendítő lábadra.
Most pedig csinált meg ugyanezt ugrásból. Próbáld meg minél levegősebben csinálni. A nagy ugrás, az "air" az aerialban is fontos lesz.

Ezután egy kézzel próbáld meg. Közelebbi kéznél: miután leraktad, a másik karoddal lendíts keresztbe a letett kezed előtt. Gyorsan és lendületesen, hogy minél gyorsabb legyen a rotáció. Távolabbi kéznél: lerakod, és a másik kezeddel lendítesz egyet a hátad mögött. Ez is dinamikus és gyors legyen. Ezeket is próbáld meg ugrásból.

És itt jön a lényeg, az aerial:
1. Amikor leteszed az ugró lábadat, hajlítsd be.
2. Hátsó lábadat nyújtva kilendíted, előredőlsz és UGRASZ!!! Lehetőleg minél magasabbra! A karjaiddal is lendíts, hogy minél jobban forogj.
3. Miközben a levegőben vagy, a karjaidat tartsd U vagy V alakban, hogy a kezeid ne érjenek le a földre.
4. Landoláskor érkezz le a lendítő lábadra.

Airback : Hasonlít a hátraszallerre, annyi különbséggel, hogy előrefutás közben kell elugrani. Futás közben ahelyett, hogy az utolsó lépést megtennéd lendíted a lábad föl, hátrarántod a felsőtested, a másik lábaddal elrugaszkodsz, és kész az airback. Szép kis trükk, de nehéz minél többet haladsz előre a hátraszaller közben, annál szebb.

Backflip : Először kezdjétek el szivacson gyakorolni (mi iskolában 40 centi vastag szivacson csináltuk, ott elsőre ment, nem kell parázni szivacson)! Fokozatosan sajnos nem lehet, egyszer előszörre úgyis meg kell csinálni és akkor tökéletes kell, hogy legyen. Én először kicsit oldalazva csináltam szivacson, utána egyre inkább egyenesen állva.

Technika a rendes nem nyújtott testű hátraszaltóhoz:

Tehát, egyenesen állsz a földön, leguggolsz egy kicsit(kb: a törzs és a comb derékszöget zárjanak be), majd nagyot lendítesz a karoddal hátra (ezeket persze mind egymás után rögtön!) de a legfontosabb, hogy miután lendítettél és elrugaszkodtál íves testtartás helyett húzd fel a térdedet szinte melledhez (próbáld). 

Van még a nyújtott testű, de az már komolyabb. A fő hangsúly a térdefelhúzáson van! Ez adja meg a lendületet!

Butterfly Twist : Ez a trükk olyan mint a kick mármint ugyanúgy kezded csak a levegőben nem csak simán vízszintesen fordulsz hanem mikor fennt vagy akkor még beleforogsz egy 360-at kicsit nehezebb mint a kick de ha a kick-et tudod akkor nem lesz gond ezzel sem. Ha nem vagy benne biztos akkor szivacs felett is gyakorolhatod de ha földön csinálod az se gond mert nem lehet nagyot esni belőle. Nekem nagyon megy de gyakorlás közben rohadt sokat estem belőle és földön gyakoroltam de nem lett semmi bajom. Én ez a trükköt mindenkinek ajánlom, mert nagyon jól néz ki. :D

Doubleleg Sideflip : Nekifutáskor szökkenj, ekkor fordulj el 90°-ot, a lábaidat rakd egy kicsit magad elé. Közben tartsd lent lazán a karjaidat, a tested legyen egyenes. Dobbantáskor gyorsan rántsd fel a karjaidat, és rugaszkodj el. A levegőben húzd össze magad a gyorsabb átfordulás miatt. Végül landolj.

Előreszaltó egy lábról : Más ha futásból vagy helyből csinálod.Ha futásból csinálod, ekkor a lendítő lábra nem jut akkora szerep, inkább a futásból jövő lendületed adja a pörgés erejét. Mint minden ugrásnál, ennél is fontos, hogy mikor elrúgod magad a földtől, ne torpanj meg, mert akkor nem fogod tudni kipörögni.Helyből sík terepen inkább izmozás a dolog, mert egy lábról rugaszkodsz el. Viszont sokkal gyorsabban fogsz tudni pörögni mint rendes előreszaltónál, mivel van egy lendítő lábad. Törzsből hajolj bele mindkét esetben, és kézzel is lendíts, ahogy kell. 
(amíg nem megy simán erőlködés nélkül az egy lábas guggolás, addig ne próbáld ki a trükköt, maximum nagyon vastag szivacson úgy, hogy a hátadra érkezel!)Az érkezés már két lábra érkezik.A trükköt kb embernyi magaslatról már kényelmesen meg lehet csinálni akár futás nélkül is, viszonylag kényelmesen bele lehet dőlni, és a lendítő láb miatt ki fogod pörögni. 
Fontos, hogy inkább szivacson, de ki kell tapasztalni, hogy különböző magasságokból milyen lendület illetve elrugaszkodás kombinációja szükséges.Embernyi magasságból pl meg lehet csinálni úgy is, hogy nagyjából csak lábfejből ugrassz bele, és a lendítő lábaddal hátul magasra rúgsz(ezt nem tudom hirtelen jobban megfogalmazni:) )
a végeredmény egy erőlködésmentes, laza, ám látványos trükk:)
(hasonló a 180°os előreszaltóhoz)
jó gyakorlást.

Flashkick : Jól néz ki magasból kirollozva. Annyi az egész hogy elkezded a hátra szaltót és az egyik lábad felemeled, nyújtva hagyod(ha ez nem jön össze megpróbálhatsz vele később is kirúgni, mikor már a felénél jársz.) a másikat pedig behúzod anélkül hogy megfognád! A srác a vidin érthetően, és jól láthatóan bemutatja. Remélem mindenki számára érthető voltam. Jó pk-zást kívánok mindenkinek.Nem szükséges szivacs hozzá de mindenképpen csak az gyakorolja aki a sima backflipet is megtudja.

frontflip : Azt hiszem ez a legkönyebb akrobatikus trükk a Pk-ban. 3 nap alatt megtanultam és nagyobb esések nélkül:) persze először érdemes homokon vagy vízbe gyakorolni és lehetőleg szint külömbséggel . annyi az egész hogy az ugrás előtt dobbantasz egyet és a kezeddel lendítesz amekkorát csak tudsz. igy a nekifutásból adódó lendület és a kézlendítés elég ahhoz hogy átforogj és talpra érkezz:) 
sok sikert és bátorságot:)

Hátra Szuplé :
1.Állj fel valami magasabb helyre!(rundelből is csinálhatod a földön) 
2.rugaszkodj el hátra!A kezeid is felteheted a magasba,hogy látványosabb legyen.
3.A testeddel próbálj meg hátrafele pörögni,de a sima hátraszaltóval ellentétben ne hajlítsd be a lábad!!-nyújtott testtel próbáld meg kipörögni a szuplét!!(lényeg a NYÚJTOTT test)
4.érkezés-mint a sima hátraszaltónál.
TANÁCS:ha magasabb helyről ugrassz használj back rollt!!

Inward Wall Sideflip : Olyan mint a sima Wall Sideflip csak nem a lépéssel megegyező hanem az ellentétes irányba. Tehát...: futsz a fal felé, dobbantasz, csak az egyik lábaddal lépsz fel a falra, a másik maradjon a földön, de az ugrás pillanatában a lendület a falon lévő lábon legyen (itt is mindegy hogy milyen irányba, amelyikbe kényelmes). A falon lévő lábaddal fölfelé tolod magad és csinálsz egy oldalra szaltót ellentétes irányba. Amikor ellököd magad, vigyázz arra, hogy távolra lökjed magad, mert ha túl kicsit tolod el magad, beakad a falba a lábad, az meg elég fájdalmas ha így eltaknyolsz XD.
Sok sikert ;D

Oldalszaltó egy lábról : Kezdd egy kis nekifutással, a lábad helyezd a tested elé. A hátsó karodat lendíts meg mögötted, ez erőt ad a rotációhoz. Eközben ugorj fel, de mindkét lábadról elrugaszkodva. A hátsó lábadat húzd fel, miközben még ellököd magad az elülsővel a földről. Közben nézd a talajt. A levegőben húzd össze magad, hogy gyorsabban fordulj át. Amikor már a felén túl vagy, nézz korábban a talajra, hogy jobban irányítsd magad. Amikor kinyúlsz, rakd le a lábad a talajra a landoláshoz.

Palm Flip : Igazán könnyű trükk, de ajánlatos szivacson gyakorolni, ameddig nem megy elég jól, ne de rá is térek a lényegre:
1. odaállsz a falhoz, a kezedet körülbelül a füled magasságához rakd, és a faltól olyan távolságra állj, hogy a kezed lazán tartva elérje, és vissza is bírd magad lökni.
2. próbáld meg párszor, hogy el birod magad lökni, ha ez megvan akkor próbáld futásból
3. na itt jön a neheze, amikor ellököd magad a faltól próbáld egy kicsit felfele is lökni ne csak hátra és a lábaidat húzd fel amennyire tudod( persze ugrás közben dőlj hátrafele)
4. landolás: ugyan olyan mint a hátraszaltónál
sok sikert a gyakorlásoz.

Propeller : A propeller egy viszonylag egyszerű trükk.Mielőtt megtanulod,érdemes megtanulnod az oldalszaltót. A propeller lényege, hogy oldalszaltót csinálsz(akár egy lábról, akár párosról), de közben nem mozdulsz ki oldalra csak előre repülsz. Érdemes legelőször helyből gyakorolnod mert ha az oldalszaltóhoz szoktál, ki fogsz fordulni. KELLEMES PROPIZÁST!

RAYDEN : Ezt a trükköt falnál kell csinálni. Nekifutsz és nekiugrasz a falnak két kézzel előrefele mintha tigrist csinálnál aztán megfordulod az előreszaltót ebből. Lehet nagyon nyújtottan igen közel a talajhoz de lehet magasan is. Igen nehéz trükk. Csak szivacsnál vagy szivacsgödörnél gyakoroljátok. Itt a vidibe ez a magas RAYDEN. Fokozott óvatosságot igénylő trükk ! NAGYON VIGYÁZZATOK !

Rundel szaltó : Biztos láttátok már amit a Gera Zoli szokott ugrani, ha gólt rug. Na az a rundel-szaltó. Lényegében annyi, hogy nekifutsz, leteszed a két kezed, a levegőben teszel egy 180-os fordulatot, de a kezed a helyén marad, ha a lábad már lent van, felkapod a kezeidet, és ugrasz hátradőlbve, felhúzod a térdeidet és atfordulsz. Landolásnál hajlítsd be a térdeidet.
FIGYELEM!!!!: Nagyon veszélyes trükk csak szivacson gyakorold és csak akko ha tudsz már backflippet 
:)

Wall flip : Nah, EZ jól néz ki:)
fuss merőlegesen a falnak, és a falon fölfelé folytasd a futást kb. 2 lépéssel. Az utolsó lépésnél rugd el magad, és dobj egy hátraszaltót. Dölj előre landolásnál.

-----------------------------------------------------------------

Oldal: Trükkök : szaltók
PARKOUR - FREERUNNING-Streetstunt - © 2008 - 2024 - parkour-osok.hupont.hu

Az, hogy weboldal ingyen annyit jelent, hogy minden ingyenes és korlátlan: weboldal ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat